Kleine Veränderungen im Alltag können langfristig großen Unterschied machen

Der 24. Juli ist der weltweite Self-Care Day. Anlässlich dieses Tages macht die Weltgesundheitsorganisation WHO sowie das Gesundheitsressort des Landes auf die Bedeutung der Selbstfürsorge aufmerksam. Gesundheitslandesrat Hubert Messner betont, dass jeder Mensch selbst etwas dazu beitragen kann, möglichst lange gesund zu bleiben.

Selbstfürsorge bedeutet nicht Perfektion, sondern aufmerksam mit der eigenen Gesundheit umzugehen und sich regelmäßig Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Dazu gehören regelmäßige Bewegung, ausreichend Trinken und eine ausgewogene Ernährung.

Ausreichender Schlaf und bewusste Pausen im Tagesverlauf sind ebenso wichtig, um neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Kleine Auszeiten von Handy und Bildschirm können helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen und Erholung zu finden.

Zeit im Freien zu verbringen, soziale Kontakte zu pflegen und auf den eigenen Körper zu hören, sind weitere wichtige Aspekte der Selbstfürsorge.